Stress abbauen, Ängste lindern und das allgemeine Wohlbefinden steigern – all das kann mit dem regelmäßigen Praktizieren der Progressiven Muskelentspannung erreicht werden. Diese Entspannungsmethode erfordert keine speziellen Hilfsmittel und kann diskret am Arbeitsplatz durchgeführt werden.
Die Progressive Muskelentspannung (PME) funktioniert durch das gezielte An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen, wodurch das parasympathische Nervensystem aktiviert wird. Dieses Entspannungsverfahren geht auf die Erkenntnisse von Edmund Jacobson zurück, der entdeckte, dass körperliche und geistige Entspannung in enger Wechselwirkung stehen. Wenn der Körper entspannt ist, folgt ihm die Psyche und umgekehrt.
In dieser Einführungsstunde machen Sie Ihre ersten Schritte in der progressiven Muskelentspannung. Kommen Sie daher gerne in bequemer Kleidung. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Personen mit körperlichen Einschränkungen oder Herz-Kreislauferkrankungen sollten ihre Teilnahme vorab mit einem Arzt besprechen. Dieser Einführungskurs ist nicht geeignet für Menschen mit psychotischen Erkrankungen, Hypochondrie oder für Schwangere.
Diese Einführung ist kostenlos, doch freuen wir uns über Ihre freiwillige Spende.
Ich freue mich auf Sie.
Marie-Laure Mader
Heilpraktikerin für Psychotherapie | Psychologische Beraterin
Therapiezentrum Paderwall | Paderwall 13 | 33102 Paderborn
E-Mail: post@psychotherapie-mader.de
www.psychotherapie-mader.de