PAC® III – Lampenfieber und Leistungsdruck
Wichtig! Dieses Modul findet unter der Woche statt und ist zeitlich kürzer als die Module am Wochenende. Dafür ist die Gruppe deutlich kleiner, wodurch ein intensiveres Arbeiten möglich ist. Max 10 Personen Präsenz, 6 online. Es werden die gleichen Inhalte wie am Wochenende vermittelt.
Für dieses Modul musst du vorher PAC II absolviert haben.
Im dritten PAC®-Modul werden zwei Themen behandelt, die oft gemeinsam auftreten:
Auftritts- und Redeangst sowie Leistungsdruck. Als Auftritt zählen nicht nur Referate oder Vorträge, sondern auch die mündliche Mitarbeit im Unterricht oder das „sich vorstellen auf einer Feier“ oder das Ansprechen von unbekannten Personen.
Theorie und Hintergrundwissen
- Theorie von Auftrittssituationen
- Analysematrix für Selbstunsicherheit in Auftrittssituationen
- Psychodynamik auf der Bühne
- Reflexion von Glaubenssätzen
- Verletzlichkeit und Entstehung von Scham in der Schule und Familie
- Theorie der Entstehung von Leistungsdruck
- Strategien zur Vorbereitung von Auftritten
Imperativ-Transformations-Technik (ITT)
Affirmationssystematik für die Beratung bei Perfektionismus, sozialen Ängsten, Scham-Themen, Leistungsdruck u.v.m. Geeignet für Einzelsetting und Workshop.
Selbstwert-Gedächtnis-Stütze
Beratungssystematik zur Integration biografischer Erlebnisse und Kompetenzen für Selbstsicherheit auf der Bühne. Geeignet für Einzelsetting und Workshop.
Analysematrix
Methode zur Reflexion von Unsicherheit in Auftrittssituationen. Geeignet für Einzelsetting und Workshop.
Auftritts- und Kontaktübung
Für optimale Präsenz und bewusstes Auftreten auf der Bühne. Geeignet für Einzelsetting und Workshop.