PAC® I – Prüfungsangst und Prüfungsvorbereitung
Dieses Modul bildet die Grundlage von PAC®. Im Vordergrund stehen Methoden für die Vorbereitung von Prüfungen und für die Arbeit mit Prüfungsängsten und Blackout.
Theorie und Hintergrundwissen
- neurophysiologische Hintergründe von Prüfungsangst, Stress und Blackout.
- Dimensionen von Prüfungs- und Auftrittscoaching.
- diagnostische Fragen zur Anliegenklärung und Pacing.
- gehirn- und artgerechtes Lernen.
- Säulen der Prüfungsvorbereitung.
- Tipps für vor und in der Prüfung.
- Entstehung von Selbstwirksamkeitserwartung und Zuversicht.
- Anliegenklärung und Beziehungsaufbau in der Beratung.
- Techniken
Mentale Landkarte
Eine multisensorische Lerntechnik, mit der in einer Sitzung lösungsorientiert direkt an Prüfungsthemen gearbeitet werden kann. Die Klienten können mit der Technik selbstständig komplexe Themen erarbeiten. Geeignet für Einzelsetting und Workshop.
Stärkende Kommunikation (SK)
Beratungssystematik zur Stärkung von Selbstwirksamkeitserleben. Geeignet für Einzelsetting und Workshop.
Emotionsregulation / Klopfen / Atmen
Schnellwirksame körper- und emotionsorientierte Techniken zur Unterbrechung von Blackout und Linderung von Ängsten. Bei Prüfungs- und Auftrittsangst unersetzlich. Geeignet für Einzelsetting und Workshop.
Hypnotische Sprachmuster
Grundlegende Sprachmuster zur Unterstützung und Verstärkung von Ressourcenerleben. Geeignet für Einzelsetting.
Mentale-Stärke-Training (MST)
Mentaltraining aus dem Spitzensport, bei dem eine mentale Stärke reaktiviert wird. Geeignet für Einzelsetting und Workshop.
„Sendung mit der Maus“
Eine humorvolle Technik zum Abbau von Ängsten und Aufbau von Stärken. Geeignet für Einzelsetting und Workshop.