Gemeinsam aktiv - Bewegung für Dich, frische Luft für Dein Baby
Dieser Kurs verbindet effektives Training für Dich mit Bewegung an der frischen Luft, gemeinsam mit Deinem Baby im Kinderwagen oder Buggy. Während Dein Kind entspannt dabei ist, stärkst Du Deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt auf sichere und achtsame Weise.
Der Fokus liegt auf einem beckenbodenfreundlichen Wiedereinstieg ins Training sowie dem Aufbau von Kraft, Stabilität und Ausdauer für Deinen Mama-Alltag.
Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Kursraum statt – Dein Baby liegt dabei ganz nah neben deiner Matte.
Was dich erwartet:
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Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken, Beine und Arme
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Training der Körpermitte und des Beckenbodens
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funktionelle Übungen mit Kinderwagen/Buggy
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sanftes Ausdauertraining an der frischen Luft
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Mobilisation & Stretching
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Bewegung in motivierender Gruppenatmosphäre
Gut zu wissen:
- Treffpunkt ist am Hebammenparkplatz
- bei trockenem Wetter findet der Kurs draußen statt
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bei Nieselregen trainieren wir weiterhin draußen
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bei starkem Regen wechseln wir in den Kursraum
(Baby liegt neben der Matte) -
Kinderwagen oder Buggy erforderlich
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wetterangepasste Kleidung & Getränk mitbringen