Bewegung, Vertrauen und Verbindung in Deiner Schwangerschaft
Dieser Kurs begleitet Dich aktiv und sicher durch die Schwangerschaft. Pränatalyoga ist weit mehr als Entspannung: gezielte Übungen stärken Deinen Körper, fördern Deine Beweglichkeit und bereiten Dich körperlich sowie mental auf die Geburt vor.
Der Fokus liegt auf einer stabilen Körpermitte, einem bewussten Atem und wohltuender Bewegung; angepasst an die besonderen Bedürfnisse werdender Mamas.
Was dich erwartet:
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sanfte Kräftigung von Rücken, Beinen und Beckenboden
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Entlastung bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden
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Mobilisation für mehr Beweglichkeit
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Atemtechniken zur Geburtsvorbereitung
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Haltungsschulung & Körperwahrnehmung
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tiefe Entspannungsphasen
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Austausch mit anderen werdenden Mamas
Gut zu wissen:
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geeignet ab dem 2. Trimester (oder nach Rücksprache)
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keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig
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Übungen sind schwangerschaftssicher aufgebaut
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bitte Handtuch und Getränk mitbringen