Zurück zu neuer Stärke – für Dich und Deinen Körper
Der Kurs ist speziell für frischgebackene Mamas konzipiert, die nach der Geburt sanft, aber effektiv wieder fit werden möchten.
Dein Baby verfolgt Dein Workout vom besten Platz aus – auf einer Decke neben Dir und ist Dein Zuschauer.
In 6 Einheiten à 60 Minuten stehen Übungen zur Kräftigung, Mobilität und Rückbildung im Mittelpunkt - abgestimmt auf die besonderen Bedürfnisse nach der Schwangerschaft.
Was dich erwartet:
- Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Rücken und Beckenboden
- Übungen zur Verbesserung Deiner Stabilität
- Sanftes Herz-Kreislauf-Training für neue Energie im Alltag
- Entspannung & kleine Auszeiten nur für dich
- Austausch mit anderen Mamas in entspannter Atmosphäre
Gut zu wissen:
- Kursleitung Bianca Heyne
- Einstieg ab ca. 8 Wochen nach einer spontanen Geburt oder 12 Wochen nach Kaiserschnitt (nach Rücksprache mit Hebamme/ Ärztin)
- Bitte bringen Sie zum Kurs ein Handtuch und etwa zu Trinken mit, Turnschuhe sind nicht notwendig
eine Decke und alles, was Dein Baby braucht
Zurück zum Power-Modus- in deinem Tempo, mit Spaß und unserer Unterstützung.