Mama Fitness – Fit nach der Geburt!
Zurück zu neuer Stärke – für Dich und Deinen Körper.
Der Kurs ist speziell für frischgebackene Mamas konzipiert, die nach der Geburt sanft, aber effektiv wieder fit werden möchten.
In 6 Einheiten à 60 Minuten stehen Übungen zur Kräftigung, Mobilität und Rückbildung im Mittelpunkt - abgestimmt auf die besonderen Bedürfnisse nach der Schwangerschaft.
Was dich erwartet:
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Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Rücken und Beckenboden
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Übungen zur Verbesserung deiner Stabilität
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Sanftes Herz-Kreislauf-Training für neue Energie im Alltag
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Entspannung & kleine Auszeiten nur für dich
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Austausch mit anderen Mamas in entspannter Atmosphäre
Gut zu wissen:
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Einstieg ab ca. 8 Wochen nach einer spontanen Geburt oder 12 Wochen nach Kaiserschnitt (nach Rücksprache mit Hebamme/ Ärztin)
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Bitte bringt zum Kurs ein Handtuch und etwa zu Trinken mit, Turnschuhe sind nicht notwendig
Zurück zum Power-Modus – in deinem Tempo, mit Spaß und unserer Unterstützung.