Der Kurs ist speziell für Frauen jeder Altersgruppe konzipiert, die sanft aber effektiv trainieren und gleichzeitig entspannen möchten.
In 6 Einheiten à 60 Minuten stehen Übungen zur Kräftigung und Mobilität im Mittelpunkt - gerne kann ich auf individuelle Wünsche in der Stunde eingehen.
Was dich erwartet:
-
Gelenkmobilisierung
-
Ganzkörpertraining - Kräftigung der Muskulatur
-
Atemtechniken
-
Übungen zur Verbesserung deiner Stabilität
-
Sanftes Herz-Kreislauf-Training für neue Energie im Alltag
-
Entspannung & kleine Auszeiten nur für dich
-
Austausch mit anderen in entspannter Atmosphäre
Gut zu wissen:
-
Einstieg ohne Vorkenntnisse möglich
-
Bitte bringt zum Kurs ein Handtuch und etwas zu Trinken mit