Mama-Baby-Yoga – Zeit für dich und dein Baby
Gönn dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag und erlebe sanftes Yoga in einer unterstützenden Atmosphäre – gemeinsam mit deinem Baby an deiner Seite. Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt ausgerichtet und unterstützt dich dabei, den eigenen Körper wohltuend wahrzunehmen.
Der Fokus liegt auf achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und gezielter Kräftigung – insbesondere des Beckenbodens und deiner Körpermitte – um deine Regeneration nachhaltig zu fördern.
Was dich erwartet:
• Sanfte Yogaübungen zur Mobilisierung und Kräftigung nach der Geburt
• Entspannung der Nacken- und Schultermuskulatur
• Gezielte Beckenbodenübungen zur Unterstützung der Rückbildung und Stabilität
• Verbesserung von Haltung, Körperwahrnehmung und innerer Balance
• Atem- und Entspannungsübungen zur Stressreduktion und Regeneration
Dein Baby ist willkommen und darf einfach dabei sein – du kannst jederzeit auf seine Bedürfnisse eingehen, Pausen machen oder dich zurückziehen.
Für wen geeignet?
Für Mütter mit Babys nach der Rückbildung ab ca. 8 Wochen. Du merkst, wann dein Baby zu mobil wird und du in einen anderen Kurs vielleicht ohne Baby wechseln möchtest. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Referent:in: Judith Arnold, zertifizierte Yoga-Lehrerin nach BDY
Familien mit Bonn-Ausweis zahlen die Hälfte des Teilnehmer:innenbeitrags. Wenn Geschwisterkinder zum gleichen Angebot angemeldet werden, zahlt das zweite Kind die Hälfte. Bitte schreiben sie uns in diesen Fällen eine kurze Mail an [email protected]